La ruta de la triple A: autoconcepto, autorregulación y autocompasión. Claves del bienestar emocional.

Descubre el camino hacia una transformación personal sostenible con "La Ruta de la Triple A: autoconcepto, autorregulación y autocompasión". En esta guía, te embarcarás en un viaje hacia un yo más fuerte y equilibrado.

¿Alguna vez te has sentido atrapado en patrones de pensamiento aflictivos o emociones abrumadoras? ¿Te has preguntado cómo puedes cultivar una relación más saludable contigo mismo? Esta guía te proporciona herramientas para gestionar la autocrítica, las emociones y desarrollar la autocompasión.

Dentro de sus páginas, encontrarás:

• Estrategias para trabajar en tu autoconcepto que te permitirán explorar una imagen de ti mismo más realista.
• Técnicas de autorregulación que te ayudarán a manejar las emociones desafiantes de manera saludable.
• Prácticas de autocompasión para tratarte con amabilidad y comprensión, incluso en momentos de dificultad.

No solo te proporcionará conocimientos respaldados por la psicología científica, sino que también te guiará a través de ejercicios prácticos y reflexiones que te llevarán a la acción. Cada página te acercará a una versión más consciente de ti mismo.